Diéty od A po Z - Ktorá skutočne funguje?

Takmer na každé písmeno abecedy existuje nejaká diéta. Neveríte? Sú ich skutočne stovky, napriek tomu milióny žien po celom svete ešte neobjavili tú pravú, zaručene fungujúcu, s ktorou by schudli raz a hlavne naposledy. Ktorá z nich teda fakt funguje?

Aj vy ste už o všetkých tých diétach počuli, a mnohé možno aj skúsili. Počnúc ananásovou diétou, cez austrálsku, atkinsovu, bodovú, citrusovú, delenú stravu, makrobiotickú diétu, slávnu kapustovú diétu, diétu podľa krvných skupín, fáz mesiaca, tekutú diétu, south beach diétu, až po stredomorskú, ryžovú či zónovú diétu. A to je len malý zlomok z diétnych programov, ktoré sa nám dnes ponúkajú.

Stále hľadáte?

Vo chvíli, keď máte za sebou prvý chudnúci neúspech v podobe menších porcií a vylúčenia všetkého nezdravého, začnete premýšľať nad tým, či by vám nejaký jednoznačný diétny program nepomohol zmeniť metabolizmus, aby ste otravné kilá skutočne zhodili.

A tu sa začína hľadanie. Dobrú a iste overenú diétu vám môže poriadiť priateľka, kolegyňa, alebo si o nej prečítate na niektorom fóre. Väčšina žien si podľa prieskumov vyberá diétu práve podľa odporúčania, čo je však v skutočnosti veľkou chybou.

To, čo pomohlo kamarátke, nemusí fungovať u vás. Prečo? Pretože každá z nás je iná. Inak nám pracuje metabolizmus, máme rozdielny zdravotný stav i príčiny, prečo sme nechcené kilogramy nabrali. Práve na tieto kritériá by ste pri výbere svojej diéty mali prihliadať najviac a práve preto vám neprezradíme pod ktorým písmenkom abecedy sa skrýva diéta, s ktorou schudnete zaručene práve vy.

Aké diéty áno a ktoré určite nie?

Nech už sa dopočujete o diéte kdekoľvek, skôr než sa do nej pustíte, preverte si ju. V prvom rade zabudnite na všetky diéty, ktoré sú jednostranné a sľubujú za sedem či ešte menej dní tri, päť či viac kilogramov dolu. Tieto diéty vám schudnúť nepomôžu, sú zvyčajne ukrutne drastické, pripravia vaše telo o vodu a poriadne vám prevetrajú črevá. Po niekoľkých dňoch síce vidíte na váhe zmenu, v priebehu pár hodín sú však všetky „zhodené“ kilogramy späť.

Vyberajte si len diéty, ktoré vám určujú stravovací plán na niekoľko týždňov a umožňujú vám jesť niekoľko krát denne, pričom vás nenechávajú hladovať. Porcie môžu byť malé, avšak pravidelné, inak sa vám spomalí metabolizmus a chudnutie bude viaznuť. Zdravá diéta nezabúda na mnoho ovocia a zeleniny a hlavne tekutiny.

Dobrú diétu, ktorá má šancu fungovať spoznáte tiež podľa toho, že vám nenariaďuje žiadne extrémy. Nezabudnite, že väčšina diét počíta s tým, že budete popri predpísanom stravovaní aj trošku cvičiť. Bojíte sa o svoje zdravie?Nehanbite sa, obezita nie je kozmetický problém ale otázka vášho zdravia. Zájdite za lekárom a požiadajte o konzultáciu. Možnosť chudnutia za dozoru odborníka by ste nemali opomenúť.

Zdroj: http://wanda.atlas.sk